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京都市 糖尿病専門医 糖尿病栄養指導
梶山内科クリニック医院名:梶山内科クリニック(KAJIYAMA CLINIC) 〒615−0035 京都市右京区西院追分町25−1−136 ダイヤモンドシティ・ハナ3階 メディカルプラザ京都 TEL:075-326-8739 / FAX:075-326-8741
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梶山内科クリニックでは管理栄養士が皆様の食事に関するご相談に 応じて
おります。どうぞお気軽にお越しくださいませ。

栄養相談日

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☆ 糖尿病教室 午後2時から3時 参加無料

適切な食事摂取量で必要なインスリン量を少なくする
糖尿病のコントロールのためには食事に注意することが大切です。
今日からはじめられる糖尿病食のコツをあげてみましょう。

1.
夕食を食べ過ぎないようにしましょう

(1) 油の料理は1日に2品までにしましょう
(2) 夕食後は何も食べないようにしましょう


2.
毎食、野菜、海藻をたくさん食べる
(1) お浸しは片手一杯、生なら両手に山盛り一杯ぐらい
(2) そのうち半分は緑黄色野菜で

3.

たんぱく質源は毎食1品+少量
(1) お肉は低脂肪、なるべく魚を食べましょう
(2) お豆腐や大豆を毎日食べましょう

4.

早食いになりやすい食品を控える
麺類や丼は早食いになりやすいので頻度を減らしましょう


 



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