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京都市 糖尿病専門医 糖尿病栄養指導
梶山内科クリニックでは
管理栄養士
が皆様の
食事に関するご相談
に 応じて
おります。どうぞお気軽にお越しくださいませ。
栄養相談日
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午前
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☆ 糖尿病教室
午後2時から3時
参加無料
適切な食事摂取量で必要なインスリン量を少なくする
糖尿病のコントロールのためには食事に注意することが大切です。
今日からはじめられる
糖尿病食のコツ
をあげてみましょう。
1.
夕食を食べ過ぎないようにしましょう
(1) 油の料理は1日に2品までにしましょう
(2) 夕食後は何も食べないようにしましょう
2.
毎食、野菜、海藻をたくさん食べる
(1) お浸しは片手一杯、生なら両手に山盛り一杯ぐらい
(2) そのうち半分は緑黄色野菜で
3.
たんぱく質源は毎食1品+少量
(1) お肉は低脂肪、なるべく魚を食べましょう
(2) お豆腐や大豆を毎日食べましょう
4.
早食いになりやすい食品を控える
麺類や丼は早食いになりやすいので頻度を減らしましょう
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